主な症状の例
腰痛
御代田町・佐久市で腰痛にお悩みの方へ】
つらい腰の痛みは根本から整えましょう
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◆ 腰痛の主な原因
• 長時間の同じ姿勢（デスクワーク・運転）
• 骨盤や背骨の歪み
• 運動不足・筋力低下
• 冷えや血流不足
御代田町や佐久市は寒暖差が大きく、腰の筋肉がこわばりやすい環境です。
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◆ 放置すると…
• 慢性腰痛や坐骨神経痛の悪化
• 姿勢の崩れや全身の不調
• 動くのがつらくなり筋力低下
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◆ 当院の施術
• 骨盤・背骨のバランスをやさしく調整
• 筋肉・神経の働きを整える手技
• 再発予防の姿勢・生活アドバイス
国家資格者による安全な施術で、根本改善と再発予防を目指します。
◆ 御代田町で整体をお探しの方へ
「このまま腰の痛みと付き合っていくしかないのかな…」と不安を抱えていませんか？
整体にじいろでは、あなたの腰痛の原因を丁寧に見極め、無理のない方法で根本改善を目指します。
ご予約・ご相談はLINEからも可能です。お気軽にどうぞ！
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膝痛
御代田町・佐久市で膝の痛みにお悩みの方へ】
階段がつらい・歩くと痛い…その膝、早めにケアしませんか？
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◆ このようなお悩みはありませんか？
• 階段の昇り降りで膝がズキッと痛む
• 立ち上がる時に膝がこわばる
• 正座がしづらくなってきた
• 膝に違和感があるけれど、何科に相談してよいかわからない
これらは、膝の筋肉・関節・軟骨などに負担がかかっているサインです。
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◆ なぜ膝が痛くなるの？
膝の痛みは、以下のような理由から起こることが多いです。
• 太ももやふくらはぎの筋肉の緊張・柔軟性の低下
• 骨盤や股関節のゆがみによる体のバランスの乱れ
• O脚・X脚などの姿勢のクセ
• 加齢による関節の変形（変形性膝関節症）
また、御代田町のように寒い地域では、冷えや運動不足による血流の低下が膝の不調に拍車をかけることがあります。
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◆ 放っておくとどうなる？
「少し痛いだけ」と我慢していると、以下のような悪循環に入る恐れがあります：
• 動かすたびに痛みが強くなり、歩行が困難に
• 外出を避けるようになり、筋力・体力の低下
• 膝をかばって腰や股関節にも不調が広がる
早めにケアすることで、将来の歩行や生活の質（QOL）を守ることができます。
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◆ ご自宅でできる予防・ケア方法
• 太ももやふくらはぎの軽いストレッチ
• 正しい姿勢を意識（片足重心を避ける）
• お風呂で膝まわりをしっかり温める
• 正座やしゃがみ込みを無理に行わない
痛みがあるときは無理をせず、早めにご相談ください。
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◆ 整体にじいろのアプローチ
膝は「体を支える大切な関節」。痛みのある膝だけでなく、骨盤・股関節・足首まで全体を見て施術します。
✅ 当院の特徴
• 国家資格（柔道整復師）による安心・安全な施術
• 痛みの原因を見極め、全身のバランスから整える
• その場しのぎでない、根本的なケアを重視
• シニアの方にもやさしい、施術
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◆ 膝痛を「年齢のせい」であきらめないでください
「もう歳だから仕方ない」と思っていませんか？
膝の痛みは、日々の体の使い方やクセの改善で大きく変わることがあります。
御代田町で膝の不調にお悩みの方は、整体にじいろまでぜひご相談ください。
あなたの体に寄り添い、歩くよろこびを取り戻すお手伝いをいたします。
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