慢性痛専門整体 整体にじいろ

肩こり

🌱 肩こりの原因は人それぞれ

肩こり・首こりの原因は、単なる「筋肉のコリ」だけではありません。
• 姿勢のゆがみ（猫背・ストレートネック）
• 長時間のスマホやパソコン作業
• 寝具が合っていない
• 精神的なストレスや緊張
• 目の疲れ（眼精疲労）

このように、日々の生活の中のクセやストレスが積み重なって、
筋肉がガチガチに緊張してしまっているケースが多いです。

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👐 整体にじいろでは…

肩だけをグイグイもむのではなく、
「なぜそこに負担がかかっているのか？」を一緒に見つけていきます。
• 肩甲骨の動きが悪くなっていないか
• 背骨や骨盤のバランスはどうか
• 呼吸が浅くなっていないか
• 自律神経のバランスが崩れていないか

体全体をやさしく調整しながら、ラクな姿勢を自然と保てるようサポートします。
よく調整するポイント
• 肩甲骨まわり（僧帽筋・肩甲挙筋・前鋸筋・大胸筋・鎖骨下筋など）
• 首の筋肉（胸鎖乳突筋・後頭下筋群など）
• 背骨のライン・骨盤の傾き
• 呼吸に関わる筋肉（肋間筋・横隔膜など）

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🍀 肩こりは、「体からのSOSサイン」

疲れているとき、ストレスがたまっているとき、
体は肩や首を通して教えてくれます。

今のあなたの体を大切にすることから、始めてみませんか？

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