肩こり
【御代田町・佐久市で肩こりにお悩みの方へ】
デスクワークやスマホの疲れが、肩の不調を引き起こしていませんか？
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◆ こんな症状に心当たりはありませんか？
• 肩が重だるくて集中できない
• 首や肩まわりがいつもこっている
• 頭痛や目の疲れも一緒にある
• マッサージではすぐ戻ってしまう
それは単なる「疲れ」ではなく、慢性的な肩こりかもしれません。
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◆ 肩こりの原因とは？
肩こりは、「筋肉の緊張」や「血流の悪さ」によって引き起こされます。特に現代人は以下のような生活習慣で、肩に負担をかけがちです。
• 長時間のデスクワーク・スマホ操作
• 猫背や前かがみ姿勢のクセ
• ストレスによる筋肉の緊張
• 運動不足による血流の滞り
御代田町のように寒暖差のある地域では、筋肉が冷えてこりやすくなる傾向があります。
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◆ 放置するとどうなる？
肩こりを放っておくと…
• 頭痛やめまい、不眠につながる
• 背中・腕・手先のしびれが出てくる
• 自律神経の乱れにより、全身の不調が広がる
「肩だけの問題」ではないのです。早めの対処が健康を守る第一歩です。
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◆ ご自宅でできるセルフケア
• 肩甲骨をゆっくり回すストレッチ
• こまめに姿勢を変える・深呼吸をする
• ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
• スマホを見る時間を減らす工夫
これらを毎日の習慣にすることで、肩への負担を減らせます。
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◆ 整体にじいろの施術アプローチ
当院では、肩だけではなく、首・背中・骨盤のバランスも含めて全体を丁寧に調整します。
✅ 特徴
• 柔道整復師による国家資格対応
• 痛みの少ないやさしい手技
• 自律神経にも配慮したアプローチ
• 姿勢や呼吸のクセにも着目した施術
「とにかくほぐす」のではなく、原因を見つけて、根本から整えるのが整体にじいろの方針です。
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◆ 肩こりは「クセ」による結果です
整体にじいろでは、肩こりの根本にある姿勢・生活習慣・ストレスにも目を向け、丁寧に対応しています。
御代田町で慢性的な肩こりにお困りの方は、お気軽にご相談ください。
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